睡觉总被“抖醒” 小心是身体发出健康警报

2021年01月08日08:47 来源:长沙晚报

周女士最近睡着后经常身体突然一抖,有时像脚下突然踩空,然后在睡梦中惊醒。家中老人说这是缺钙,周女士连着吃了一段时间的钙片仍未好转。医生表示,偶尔抖一抖翻个身继续睡就行了,但如果抖得太频繁了,很有可能是身体发出的警报。

湖南妇女儿童医院疼痛门诊主任医师史开垠介绍,快睡着时的突然一抖是一种正常的生理现象,医学上称为“临睡肌抽跃症”。临睡肌抽跃症是指人在即将入睡时,肌肉的不自主抽动,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

但如果睡梦中抖得太频繁了,可能是身体出现了以下情况:第一是身体过度疲劳,工作压力、长时间加班容易引起身心疲劳,精神紧张,会使大脑神经处于持续兴奋状态,在睡觉时引起身体发生一系列反应,比如会不由自主地出现抽搐;第二是缺钙,这种情况在学生以及发育期的孩子身上比较多见。正在长身体的孩子,如果体内的血钙紧缺,会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐;第三是脑部疾病,如果伴有头痛、头晕恶心等症状,应尽快去医院做脑部CT或磁共振检查,明确病因。

史开垠建议,如果不想总被“抖醒”,首先生活作息要规律,避免熬夜、晚睡。睡前应放松精神,可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作,缓解肌肉的紧张,能够减少临睡肌抽跃症的发生;少喝咖啡、茶,过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调,从而影响睡眠;适当补钙,补钙不止是孩子和中老年人的事,年轻人也应注意钙的摄入,减少因缺钙引发的入睡抽动;避免趴睡,这种睡姿会使胸腔被直接压迫,呼吸容易受到阻碍,从而让入睡抽动的概率更高。(全媒体记者 徐媛 通讯员 肖菁)

(责编:李轶群、许晓华)


推荐阅读

疾控专家:新冠疫苗接种非常有必要 接种后要继续戴口罩  12月21下午,国务院联防联控机制就冬春季疫情防控及重点人群疫苗接种有关情况召开新闻发布会。会上,针对大香蕉网站,大香蕉,伊人情人综合网记者提出的新冠疫苗到底有没有必要接种,接种后是不是就可以摘掉口罩的问题,中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆进行了回应。 【详细】

年终体检 你的检测项目做对了吗?  年终岁末,各单位又陆陆续续开始组织职工体检了,对于体检,该做什么项目,体测前应该注意什么,你都了解吗?一起来看看。 【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

大香蕉网站,大香蕉,伊人情人综合网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:大香蕉网站,大香蕉,伊人情人综合网健康

大香蕉网站,大香蕉,伊人情人综合网微博

微博昵称:

大香蕉网站,大香蕉,伊人情人综合网健康卫生频道

电话:010-65367951

邮箱:health@people.cn

友情链接:一级黄色录像影片-夫妻性生活影片-免费在线观看-一级a做爰片  免费韩国成人影片  91国产_激情乱伦影片  欧美三级-欧美av电影-欧美a级片-美国十次啦网站  逼里香  超碰caoporn  亚洲男人天堂在线网  免费在线观看的黄片-夫妻性生活影片-香港经典三级-a片毛片免费观看  欧美性交-欧美av电影-欧美a级片-日本一级特黄大片大全  飘花手机版  两性色午夜视频-一级特黄aa大片-午夜色大片在线观看  很很鲁在线视频  免费在线观看的黄片  男人天堂影院  夫妻性生活影片  快瞄影院  BT天堂全集网  大色欧美av-欧美a级片-欧美群交-狠狠色丁香婷婷综合久久  韩国三级电影网站  夜夜骑  不卡的无码高清的av  桃花色综合影院  大香蕉伊人青青草  免费看成年人视频大全-免费三级现频在线观看-亚洲人成视频在线播放  一夜七次郎最新网站-人人摸人人干-99国产在线-看黄色一级片  韩国三级片大全在线观看  免费在线观看的黄片-夫妻性生活影片-a片毛片免费观看-香港经典三级  黄色电影日本大片  五月婷婷俺也去开心  夜夜骑在线影院